EJERCICIO Y SANA ALIMENTACION RECOMIENDA SALUD MUNICIPAL PARA PREVENIR LA HIPERTENSION ARTERIAL

Realizar actividad física diariamente durante al menos 30 minutos y mantener una alimentación balanceada, son dos de las principales medidas que debe atender la ciudadanía para cuidar su salud de diversas enfermedades, entre ellas, la hipertensión arterial.

La Dirección de Salud del Municipio informó que la tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular contra las paredes de las arterias y cuando esta es demasiado elevada, se considera hipertensión, el cual es un trastorno grave que incrementa de manera significativa el riesgo de sufrir enfermedad coronaria, encefalopatías, nefropatías, además de diversas complicaciones si el paciente contrae la enfermedad del Coronavirus COVID-19.

Se explicó que las dietas malsanas y el sedentarismo son los factores principales para que una persona padezca de hipertensión, sin embargo se puede prevenir si la persona tiene la voluntad de cambiar sus hábitos y evita el consumo excesivo de sal, las dietas ricas en grasas saturadas, la inactividad física, el consumo de tabaco, el alcohol y el sobrepeso.

Por ello, se recomienda que la persona mantenga una alimentación saludable en donde se priorice el consumo de frutas, vegetales y agua, disminuir el consumo de carnes rojas, mantener un peso saludable, no fumar, realizar actividades físicas diariamente y controlar el estrés.

Entre los síntomas de la hipertensión se encuentran los dolores de cabeza, hemorragias nasales, ritmo cardiaco irregular, alteraciones visuales, fatiga, náuseas, vómitos, confusión, ansiedad, dolor torácico y temblores musculares, lo que puede repercutir en un infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca o muerte súbita.

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